厌倦了一成不变的健身房生活?用这些具有挑战性的体重练习来增强你的锻炼!这里有四个你今天可以试试的。

你可以对初学者使用这些锻炼技巧来避免常见的健康陷阱，并开始工作!

如果你在漫长的一天工作后害怕去健身房，可以试试这个30分钟的晨练计划。

所有技能水平的健身者都可以使用TRX设备进行很好的锻炼。不要被它的简单所愚弄-即使是初学者的TRX动作也有强大的冲击力!

无论你是初学者还是想改变你的日常习惯，等距运动都是很好的。继续读下去，了解一下简单易懂的分解和锻炼方法。

平衡和核心稳定性是安全有效锻炼的关键因素，所以将大腿内侧锻炼纳入你的腿部常规是有益的。

如果你想知道深夜锻炼和早上第一件事的对比，看看天黑后锻炼的六个好处。

平板支撑是锻炼核心肌群的好方法!下次你去健身房的时候，看看可以添加到平板支撑训练中的这四个练习吧!

做一些基本的俯卧撑练习。尝试这些运动来增加肌肉群的力量，这对俯卧撑的成功至关重要!

在你的健身计划中加入稳定球是加强锻炼的好方法。试试以下六种适合初学者的稳定球练习。