锻炼的5个社会效益可能会让你大吃一惊
你知道当你们组队的时候有多刺激和你的健身伙伴为了让人出汗。然而，朋友可以帮助你去健身房，健身房也可以帮助你交朋友．这不仅是因为运动释放的内啡肽让人感觉良好，还因为运动在许多方面扩展了你的人际网络，改善了你的情绪。
下面是你需要知道的运动的五个惊人的社会益处。
1.它让你更可靠
不是因为你想要在最后一分钟抛弃你的朋友，但如果你不好好照顾你的免疫系统，你更有可能流鼻涕。如果你不运动，你可能会没有精力完成你的晚餐计划。
根据发表在欧洲心理学杂志(EJoP)，当你坚持健身计划时，你很可能会更加致力于健身房之外的计划。因为你的朋友将能够依赖你，你的友谊——因此，你的社交生活——将会加深。
2.它能帮助你找到像你一样的人
我们都在寻找自己的部落——那些我们可以全心全意依靠、同甘共苦的人。作为另一个锻炼的社会效益在美国，经常锻炼可以帮助你找到你真正想花时间相处的人。很可能你会在健身房遇到像你一样喜欢锻炼、致力于健康生活方式的人。
与有相似兴趣的人见面，可以让你有机会建立一个新的、互相支持的朋友圈。另一个和志同道合的健身者互动的好方法是通过社交应用星球上的胜利，这是无限灵感和支持的源泉。
3.它能提高你的记忆力
健身不仅对你的胳膊、腿和身体核心部位有益——它实际上对你的大脑健康也有神奇的作用!事实上，一项发表在期刊上的研究综合生理学研究发现，锻炼可以改善大脑功能，帮助你保留更多的记忆，提高你的认知能力。
你是否曾因忘记好友的生日而令他/她失望?你是否在别人向你自我介绍后几分钟就忘了对方的名字?尽管大多数人都有这样的经历(当然你也不例外)，锻炼可以帮助你增强记忆，让你掌握这些小小的社交礼仪。
4.它让你成为一个更快乐的朋友
当你情绪低落时，没有什么比有好朋友在身边让你振作起来更好的了。但是友谊不仅仅是在困难的时候互相帮助。它们也建立在共同的笑声和有趣的经历之上。
正如《EJoP》上的研究表明，锻炼能释放内啡肽，这已被证明能让人更快乐。这不仅对你的整体性格有好处，而且通过你的谈话、你建立的关系和你建立的友谊，这也是锻炼的社会效益!
5.它可以帮助你适应新的环境
刚搬到一个新的城市或城镇?作为移植，结交新朋友可能有点吓人。这就是为什么许多医学专家建议通过健身来打破沉默。锻炼不仅创造了一种与他人交谈的简单方式，而且健身房也是一个值得推荐的场所健康的社会交往,太。看到人们实现他们的目标可以让你和他们在一个完全不同的层面上建立联系。
和往常一样，在开始任何锻炼计划之前，请咨询医生。参见完整的医疗免责声明在这里．